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湿气一除百病消,平时生活中该怎么祛湿? 彩世

千寒易去,一湿难除,湿气是常年累月积累起来的,所以去除的过程也快不了。人身体的代谢周期是28天左右,这也是祛湿的周期。日常生活中我们应该怎样祛湿呢?

很多人都有湿气重的毛病,但却总是被忽视,每天早上起床时不妨观察下自己,若是有常睡不醒、乏力懒散、头晕、食欲不振、四肢酸痛、大便黏糊糊冲不掉等症状,基本可以判断就是湿气重。体内有湿气,就像人穿了一件湿哒哒的大衣一样不方便,身体里的器官也因此无 很多人都有湿气重的毛病,但却总是被忽视,每天早上起床时不妨观察下自己,若是有常睡不醒、乏力懒散、头晕、食欲不振、四肢酸痛、大便黏糊糊冲不掉等症状,基本可以判断就是湿气重。体内有湿气,就像人穿了一件湿哒哒的大衣一样不方便,身体里的器官也因此无法正常运行,久之,各种疾病相继出现。湿气重怎么调理?多吃一种食物轻松祛湿提起祛湿,薏仁、赤小豆是绕不开的两样神物,所以祛湿的食疗方子里常提到薏仁红豆汤,虽叫红豆,但实际上,赤小豆的祛湿功效更强。方法有2种:一是取适量的薏仁、赤小豆来熬汤,再加点冰糖,切忌不要加大米,大米有湿气,会使功 效大打折扣;二是买成品薏仁茶饮用,薏仁茶种类较多,关键是看配方,不少薏仁茶中含有薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶等药材,祛湿的同时还能消肿减肥,比直 接煮汤效果更好,很多人都知道湿气重也会导致肥胖,祛湿又减肥,双管齐下,自然更赞。食疗再配合这5个动作,湿气全跑光人体内穴位多,找准穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂,湿气重的人可针对以下5个穴位进行拍打,祛湿效果很好。1拍手体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。2抓腋窝腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。3拍肘窝拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。4拍打腹股沟拍打腹股沟(腹部和大腿连接的地方)能加速气血运行,驱除病邪。不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。5拍腘窝在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上,有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体 最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。空闲时候,拍打腘窝5~10分 钟,或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次,把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了。湿气重的人,除了喝薏仁茶、拍打穴位,平常还需要改善不良的习惯,比如光脚踩凉地板,淋雨,吃凉食,不注意保暖等,这些看似无关紧要的事情,对于健康人来说无大碍,但对湿气重的人来说,却要重视并尽可能避开,否则再多的食疗按摩都无济于事。

曾接触过一个患者,她说总觉得累,记忆力差,注意力不集中,工作效率很低,去医院检查又没什么病。症状持续了好几年,整个人萎靡不振、小肚子突出、脸上有斑,拔罐后会好一段时间,但不久又反复。这就是典型的脾虚湿气重的症状,今天来讲讲调理办法。脾虚湿气重的典型症状面部或肢体浮肿,容易肥胖,头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾,午后疲倦怠惰嗜睡,脸色偏黄,食物不易消化,容易胀气,肠鸣、大便稀软或黏滞排不干净。女生常见分泌物多,期腹泻,经行量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢。舌淡胖,苔白腻,脉濡弱。脾虚湿气重的调理办法:健脾益气、利湿消肿中医认为,从脏腑功能来说,脾主运化,运化不逮,水湿停留,就会导致湿气重、湿病的发生。《黄帝内经》说,诸湿肿满,皆属于脾。湿邪引起的疾病多皮肤肿胀、腹部胀满,而与脾的运化功能障碍有关。 湿有内外之分,外则湿邪困脾,水湿四溢而致肌肤浮肿;内湿则脾阳不足,痰饮聚腹而致中焦胀满。简单来说,就是脾不好,就会导致湿气重,很多湿气重的人浮肿、有小肚子,这都与脾不好有关。而另一方,脾是湿土,喜燥怕湿,本身有湿气,也会导致脾虚。所以说湿气重的人,不能光想着祛湿,还要健脾,为什么有些人吃薏米红豆粥没效果,或吃了就好、一停又犯,就是没有健脾的道理。对于脾虚湿气重的人,要从健脾益气、利湿消肿出发,食疗的话,吃什么好呢?推荐喝点芡实薏仁茶。脾虚湿气重的食疗办法很多人一提起祛湿,就马上举手说“薏米红豆粥,确实,对于一般的湿气,这个有用;但如果是湿气重,甚至是脾虚湿气重,那就必须是芡实薏仁茶。为什么呢?我们先来看看它们的功效。薏米仁有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气的作用;红豆(注意中医里的红豆指的是赤小豆)有利水、消肿、补心、健脾胃的作用。不过薏米仁、赤小豆最大的作用还是祛湿消肿,所以说有轻微的湿气,吃点薏米红豆粥是OK的。但若是脾虚湿气重,则要加上芡实。 芡实有益肾固精,补脾止泻,除湿止带的功效。三者结合,才能达到健脾益气、利湿消肿的效果。健脾祛湿的芡实薏仁茶的做法材料:熟薏米仁、芡实、赤小豆做法:将生的薏米仁炒到微黄色,再加上芡实、赤小豆一起煮水喝。连喝28天会有明显的效果,因为28天正好是人体的一个生物周期。四个小提醒1、食疗法最麻烦的就是这三种食物都特别难煮烂,少则半小时,多则一小时,只能耐心点!实在不行,网上也有类似产品出售,比如薏仁茶,一般都是袋泡茶的形式,一来方便,二来研磨过、效果更好。2、按摩是一种很好的祛湿方法,常刮身体4大祛湿穴位(丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴),具有很好的祛湿效果。3、运动也有祛湿的作用,但只宜微微汗出,如搞得大汗淋漓即非所宜。4、保持心情舒畅,无论是对健脾、祛湿还是对健康,都有极大帮助。

赤小豆薏仁茶祛湿效果很多,广东、广西地区湿气重,当地人常喝,市面上有很多类似的产品出售,不妨自己挑挑看,配料没错就行。

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1.食疗祛湿

最为著名的要算《本草纲目》里的赤小豆薏仁茶,很多人一提祛湿就想着去煮红豆薏米粥,其实它最初的方子是赤小豆薏仁茶,取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成,既可以祛湿又可以健脾,对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。

通过穴位祛湿是最有效的方法,比如针灸、拔罐、艾灸等。我们日常在家如何进行穴位祛湿呢?

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湿气重怎么办?

2.穴位祛湿

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