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女士不愿老太快,每日常吃那3种食物,节食塑体

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6、葡萄柚

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不过橘子的食用中有两点需要注意。第一就是咳嗽的人最好不要吃橘子,因为会导致咳嗽的状况进一步恶化。其次,不能空腹吃橘子,也不能吃的太多,否则就会导致上火的问题。不过常吃橘子就没有问题了,不仅能够呵护健康,还能美容护肤哦!

苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%.苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

柚子的最佳上市时间是9月下旬到明年2月。中医认为柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。

2、西梅

葡萄柚,从9月到第二年4月都有上市。葡萄柚的成分和其他柑橘类水果几乎完全相同,它的维生素C含量在柑橘类水果中也是出类拔萃的。葡萄柚能有效消除疲劳,缓解宿醉。

西梅营养丰富、功能独特,含有花青素和维生素C,具有很好的抗氧化性,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。西梅有很好的美容,减肥,预防消化道疾病,降低血脂的功效。

其实火龙果不仅果肉的营养非常丰富,它的果皮同样具有很高的营养价值。这是因为火龙果的果皮中含有丰富的花青素。花青素的作用其实很多女性应该都比较了解,这是一种具有抗氧化以及提升免疫力作用的物质,对于呵护我们身体的健康非常有用。

3、苹果

1、荸荠

女人不愿老太快,每天常吃这3种食物,减肥瘦身,美容养生!

虽然随着科技的发展,不管在哪个季节想吃到什么水果都没有问题,但是最好的当然还是当季的水果。时令水果不仅营养丰富,而且更加新鲜健康,是女性健康饮食的最佳选择。那么你知道十一月的时令水果有哪些呢?下面就让小编和大家一起来了解下吧。

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柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。

青枣是常见的一种水果,青枣对人体的功效作用有很多,食用青枣对保护肝脏、抗过敏、镇静安神有非常明显的作用。青枣中所含有的黄酮--双-葡萄糖甙A对催眠、镇静和降压有作用。

11月到第二年4月是橘子上市的时间。橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用,还可以促进通便,并且可以降低胆固醇,预防动脉硬化。

1、青枣

每年冬天十一二月份是荸荠盛产的季节。现代药理研究发现,荸荠含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪,以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,有清热生津、利咽化痰之功。对热病烦渴、便秘、阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛、肝阳上亢等病症有很好的辅助治疗作用。

5、橘子

7月中旬到11月下旬都是火龙果的采摘期。火龙果含有丰富的维生素c,有很好的美颜美白皮肤的效果,而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富,使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐,有良好的减肥功效。

4、柚子

另外,葡萄柚中的糖分比较少,即使每天食用也不必担心发胖。要想尽快消除疲劳,最好喝一杯葡萄柚汁。葡萄柚中的维生素C能够增强肝功能,可以促使毒素排出体外。

研究发现,荸荠中含有的一种抗病毒物质,可抑制流脑、流感病毒,能用于预防流脑及流感的传播。

3、火龙果

11、12月刚好是台湾青枣进入成熟期。台湾青枣果实营养丰富,脆甜可口,含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等,素有“维生素丸”之称,有“日食三枣,长生不老”之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味,台湾青枣也享受“热带小苹果”的美誉。台湾青枣不寒不热,具有清凉、解毒、镇静等功效,适合各类人群食用。

2、台湾青枣

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