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妇女,这几个地方越大,湿气越多,寿命越短,

其他配料:干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

一抓:抓腋窝

我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。

第二点:热水泡脚祛湿

腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助排毒,活跃经络。

淡竹叶, 以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。

中医认为花椒又祛湿、驱寒的功效。

一拍:拍肘窝

第四招:适当运动,不可少

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湿气是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

四招祛湿,一身清爽

中医认为:脾脏能运化水湿。

煎炸、烧烤食物较为油腻,不易消化而酿生湿热,会加重脾胃的负担,久而久之则伤脾胃。

可见,湿气对于女性,危害巨大。

蒲公英有清热解毒利尿的功效,可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

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芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。

3、睡觉留口水

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别人脸部靓丽紧致,反观自己,脸浮肿、起痘、眼袋很大。

9、前胸后背起痘痘,还有脑门也是。

一喝:喝健脾祛湿茶

所以,像快步走,这种运动量,不是特别大的运动,是祛湿很好的方法,出汗不多,刚刚好。

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主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

女人,小肚子越大——湿气越多,一分钟可自测

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。

在中医看来,湿气,似乎称得上是“万恶之邪”!

1、黄须,淡竹叶,马齿苋,山楂,分别洗净,烘干,备用;

做法:将蒲公英根洗净,烘干炒制成茶,备用;取玉麦须,洗净,烘干,备用;玉竹根洗干净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用;野生玫瑰花瓣自然阴干,备用;按照方子比例,全部碾碎后,做成茶包即可。

而要避免湿邪侵袭身体,除了防“外湿”,更要防“内湿”!

以上问题,如果你有超过4个是肯定答案,说明湿气已经正在你的体内蔓延!

而往往,有一些女人又不太注意身体健康,导致身体湿气加重,谈及湿气,它可是万病之源,不仅让女人的身体上备受煎熬,而且漂亮的容颜也随之不复存在。

24种食材,搭配在一起,健脾、祛湿、排毒,效果显著,可长期饮用!

第三招:按揉穴位,增动力

2、避免穿太露的衣服

蒲公英有清热解毒利尿的功效,可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

医圣张仲景很擅长用汗法,但他总是不厌其烦地叮嘱我们:“不可令如水流漓。”满身大汗,就是如水流漓。蒙蒙细汗,只要有一点薄薄的汗意即可。

常常听说,“十个女人中有九个是湿气重的”,的确如此,湿气是一个“坏家伙”,连中医都要对其避让三分。

5、看皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显。

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2、面部油亮

做法:将蒲公英根洗净,烘干炒制成茶,备用;取玉麦须,洗净,烘干,备用;玉竹根洗干净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用;野生玫瑰花瓣自然阴干,备用;按照方子比例,全部碾碎后,做成茶包即可。

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方二:蒲公英玉麦须茶,利水、祛湿、泄热、消肿

冬天适量喝可帮助祛寒,春夏也可消暑解渴,但大量喝则伤脾胃阳气,而助湿邪。

委中穴,在腘窝,经常按揉,有助于疏通膀胱经,有助于祛湿排毒。

湿气重导致水湿留在人的身体内,脾胃受损,水湿也就无法顺利排出来,然后慢慢的就会造成小腹的水肿,这种情况其实严格来说还不是肥胖,因为只有小肚子那里会显得比较大。

明日立夏,气温会迅速回升,降水量增大,湿热交加。此时,湿邪之气最容易入侵体内,危害身体健康!

汗出多了,毛孔大开,外界潮湿之气,更加容易入体。且《内经》说,汗为心之液。汗出多了,伤心阴,生心火。

夏季是一个湿热的季节,体内湿气重的人,在这个季节表现的会更明显。

方一:蒲荷陈皮茶,健脾祛湿

一旦,头发湿漉漉,便开始睡觉,很容易导致湿气入体,危害健康。

生姜药用成分有许多小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

一旦发现自己体内有湿气,那就免不了要祛湿了,不妨试试“一拍、一抓、一喝”,助你祛湿又排毒!

4、脸部爱出油,头发也爱出油,总是油光满面?

用热姜水泡脚则更加促进脚部血液循环,从而消除疲劳、驱走体内寒气,促进新陈代谢,达到养生保健的功效。

玫瑰花性温,可中和配方的寒性,使得此方不温不燥,适合更多的人饮用。

黄须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。

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然而,这些冷凉食物,易损伤阳气,导致脾胃虚寒。

花椒有杀菌止痒的功效,使用花椒泡热水熏洗外用,能够缓解妇科炎症,消炎杀菌。

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懒惰,运动少,也是让湿气滋生的一个重要因素。

1、头发爱出油

3、看身材:一般来说,“肥人多湿”。

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中医认为“酒助湿邪”,所以酒精最好少碰,更不要喝大酒,或借酒消愁。

尤其是喝冰啤酒,更要当心。酒本身就“性热而质湿”,白酒湿气更重。

叩打带脉

1、饮食要清淡

方二:蒲公英玉麦须茶,利水、祛湿、泄热、消肿

花椒本身性辛温,香气浓重,能够祛除寒气。

泡脚水 花椒

2、看大便:大便溏烂,黏滞不爽,马桶难冲干净。

1、早晨起来,照镜子,总是眼皮水肿,有眼袋?

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如凉菜、冰啤、雪糕 ,过食冰凉食物,易损伤阳气,导致脾胃虚寒。

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用一个棉布包,准备好一定量的花椒,然后将花椒放进包里,系紧之后就可以放入水中开大火煎煮,要将花椒的药效完全融入水中,然后就可以泡脚了,泡脚的过程当中可以不停的放入花椒,时间大概10~30分钟为宜,身体微微出一点汗就最好了。

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运动,也可以祛湿,还可强身健体。

另外,洗完头要及时吹干等,以免湿气入体。

薏苡仁可健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿。栀子可清热祛湿、利水渗湿,健脾止泻。

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以上材料全部洗净烘干,然后取相应克重,做成茶包,每次取一包,热水冲泡代茶饮即可!

如炸薯条、炸鸡、烧鹅、烧乳猪......

做法:

玉竹根,有养阴润燥、生津止渴的功效。具有保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等作用。

肘窝,有多个穴位,可以通过拍打,达到通经活络的效果,其中曲池穴是人体的三大排毒去湿口之一,连续拍打5~10分钟,可以帮助排湿毒!

但是,这水分要是多了,也会溢出来,十女九湿,女人更容易受到湿气困扰。

姜水泡脚时,使用老姜效果更好,不仅能预防感冒,还能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉,甚至有暖肾养肾、延缓衰老的作用。

送你几个有祛湿效果的小茶方,可以自己动手做,每天喝一杯,帮助你排湿毒!

用花椒泡脚,花椒的除湿除燥的功能,通过脚底传遍五脏六腑,还可改善女性宫寒的体质。

用具有健脾祛湿效果的食材,做杯茶饮,每天喝,是既简单又有效的祛湿方法之一。

食材:玉麦须1g,蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g

脚底穴位,非常之丰富,泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。

日常用花椒泡脚,花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑,改善女性宫寒的体质。

风湿性关节炎、湿疹,包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关,应引起警惕。

3、蒲公英,根叶分离,分别切段,烘干,备用;

方一:蒲荷陈皮茶,健脾、祛湿、排毒

6、看瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

去湿气,一定要注意健脾,脾脏功能强大,才会运化出更多的水湿。

第一点:喝健脾祛湿茶

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使用老姜效果更好,能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉,甚至有暖肾养肾、延缓衰老的作用。

夏季祛湿,谨记这三点

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6、耳内湿

砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气,为醒脾和胃的良药。茯苓可健脾和胃、利水渗湿。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。

所以,用健脾、利湿的小植物,做茶泡水喝,健脾又祛湿,效果更佳。

茯苓可健脾和胃、利水渗湿。砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气,为醒脾和胃的良药。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。

湿邪有两大来源。

但是,要注意,从中医角度来说,祛湿的出汗方法,叫做“出一层蒙蒙细汗。”

蒲公英可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

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脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。

以上材料全部洗净烘干,然后取相应克重,做成茶包,每次取一包,热水冲泡代茶饮即可!

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6、多运动

辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

5、工作时,脑袋好像不大灵活,容易困倦?

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玉竹根,有养阴润燥、生津止渴的功效。具有保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等作用。

久而久之,便会慢慢导致小腹的水肿,这种严格来说,不算是肥胖,只是小肚子显的比较大。

辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

1、看舌头:舌头胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻。

3、关节僵硬、懒得动弹,起床时,觉得浑身酸痛?

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玉麦须,味甘、淡,归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热,可促进体内多余水分代谢,减少头发皮肤出油,消除小腹赘肉等有效。

想瘦,却瘦不下来?

泡脚水 生姜

大家不妨花上1分钟来自测一下!

晚上洗头后,一定要注意,吹干后,在入睡。

建议不要熬夜,作息规律正常,最晚在11点睡觉。

以上24种食材,具有健脾、利湿、排毒的功效,其中,蒲公英可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

揉委中穴

湿气对于女性的危害,十分巨大,而女人,一个地方越大,湿气就越重,那就是——小肚子大!

其他配料:干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

1、湿发入睡

越是不经常运动,身体内淤积的湿气就会越多,久而久之,身体就易出现问题。

3、冰凉食物

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食材:玉麦须1g,蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g

用具有健脾祛湿效果的食材,做杯茶饮,每天喝,是既简单又有效的祛湿方法之一。

第二招:热水泡脚,加点料

送你2个有祛湿效果的小茶方,可以自己动手做,每天喝一杯,帮助你排湿毒!

体内脏腑功能不调,也可导致湿邪内生。

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中医认为,吃过多生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞,易给外邪入侵,导致身体湿气加重,比如冷饮、冰镇啤酒、雪糕、冰镇水果等都属生冷食物。

饮食不当,内生湿邪

自己动,马齿苋黄须茶,泡水喝,健脾祛湿

8、小腿肿胀。

2、辛辣食物

把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。

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特点:减不下去

5、小肚子大

一个是外部原因,气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨,湿邪可从外侵袭人体,称之为外感湿邪。

7、前胸、后背,起痘痘,还有脑门也是,总是下不去?

取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

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双手叩打带脉,3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。

女人,小肚子大——湿气重

1、煎炸、烧烤食物

你以为,是生活和自己开了玩笑,殊不知一切的罪魁祸首——湿气。

随着夏季的到来,雨季频发,空气中的湿气也在一点点增加。

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中医认为,脾,运化水湿。

5、注意休息

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2、贪吃冷饮

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有没有湿气,看这6个地方就知道

一旦,脾虚,运化水湿功能下降,便会导致水湿滞留在体内,无法排出。

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如麻辣火锅、川菜、湘菜,过食辛辣食物,会生内热。热邪常与湿邪相合为病。

泡脚水 花椒

下面这些都是湿气重的表现,看看自己有没有:

这些食物,都易“生湿”,在多湿季节,最好少吃以下食品,以防机体生内湿。

水温度以38~43度为宜,水量摸过脚踝,泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。

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4、看精神状态:中医认为“因于湿,首如裹”。病人会觉得头脑昏沉,身体困重,仿佛被厚衣包裹一般,整个人懒洋洋的,不愿意活动。

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第三点:养成良好习惯

如果,身体出现以下几种症状,就说明你体内有湿气。

材料:黄须、薏仁、赤小豆、马齿苋、蒲公英、芡实、山楂、淡竹叶

生冷食物、冷冻食品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如冰淇淋、冷饮、生菜、西瓜、苦瓜等,也可以在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

越懒惰,运动越少,湿气越容易堆积,出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。

以上,中招的越多,说明湿气越重,需要好好祛湿了!

湿气重,用热水泡脚,是有一定作用的。

3、少喝啤酒

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泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

马齿苋,清热解毒、利水祛湿。蒲公英,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。

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用热姜水泡脚,则更加促进脚部血液循环,从而消除疲劳、驱走体内寒气,促进新陈代谢,达到养生保健的功效。

陈皮可健脾、燥湿化痰、解腻留香,适用于脾胃虚弱、大便泄泻等症,常与茯苓等配合应用。

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主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

都说,女人是一朵娇花,需要水分的呵护。

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4、取蒲公英根0.7g、薏仁0.7g、赤小豆1.7g、蒲公英叶0.2g、山楂0.1g、芡实0.3g、黄须0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g,做成茶包。

7、阴部潮湿

几种搭配在一起,去除体内湿气,效果尤佳,不妨试试。

4、排便粘稠且多便

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荷叶止泻祛湿,补助脾胃,也可以清暑利湿,改善拉肚子的情况。

越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。

夏季,即使天气炎热,也要注意用热水泡脚,并且,泡脚水中加点“料”,对于祛湿效果更佳!

5、每日取一包,热水冲泡,代茶饮,即可。

对喜欢穿露肚脐装的年轻女孩,要注意穿衣,露脐装,容易让湿邪侵入身体。

揉足三里穴

对于女性来说,湿气能引起妇科病。《傅青主女科》云:“夫带下者俱是湿症。”

泡脚水 生姜

4、少吃凉

薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。

特点:减不下去

也就是说,运动时,切莫大量出汗,只是微微出汗为好。

玫瑰花性温,可中和配方的寒性,使得此方不温不燥,适合更多的人饮用。

湿气,能引起妇科病。《傅青主女科》云:“夫带下者俱是湿症。”

玉麦须,味甘、淡,归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热,可促进体内多余水分代谢,减少头发皮肤出油,消除小腹赘肉等有效。

3、懒惰不动

中医认为,睡不够是脾虚的症状。睡好觉能让身体更轻盈。

很多女性,爱吃冷饮,雪糕、冰激凌等。

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泡脚水里,加点料,祛湿效果更好。

花椒本身性辛温,香气浓重,能够祛除寒气。

如果,你的身材,看上去不胖,却独独小肚子凸显,此时,一定要警惕湿气在作怪。

以上24种食材,具有健脾、利湿、排毒的功效,搭配在一起,健脾、祛湿、排毒,效果显著,可长期饮用!

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第一招:自制祛湿茶,健脾祛湿

经常快步走,还可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压,助力身体健康。

此外,冰啤酒,更要少喝,否则会助湿邪,加重湿气。

别人纤细的腰,自己的呢?臃肿、肥胖......

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6、排便不正常,大便常常稀烂不成形,且总有种排不尽的感觉?

点揉足三里穴,生发胃气、燥化脾湿,有助延年益寿。

2、薏仁、赤小豆、芡实,炒熟备用;

2、饮食、作息,变化不大,却体重明显增加,有虚胖嫌疑?

而女人,一个地方越大,湿气就越重,那就是——小肚子大!

敲带脉,一方面健脾阳,另一方面,振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。

女人,想要远离湿气,少做三件事

下面这几种情况,如果你出现的越多,那么,说明体内湿气也就越重。

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若脾阳振奋,脾脏健运,运化水湿功能正常,湿邪则不易致病。

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中医认为,花椒又祛湿、驱寒的功效。

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