快捷搜索:

商量开掘:女生平常晒太阳 有效防止多乳房【彩

以前的研究亦发现,某一国家的总脂肪摄入量和该国的乳腺癌发病率有关。Grant说,脂肪摄入量和乳腺癌的关系可能反映高动物性食物膳食和酒,以及低植物性食物膳食和鱼的影响。

2.减少脂肪摄入量。高脂肪饮食可增加患乳腺癌、结肠癌的危险性。

Thun注意到美国东北部乳腺癌发病率较高,而西南部发病率较低,有人认为这表明阳光照射和维生素D的作用。但Thun说:“对阳光可能作用从来就没有弄清楚,我们清楚的是紫外线可引起皮肤癌。”维生素D还有其他来源,如鱼和强化牛奶。Grant报告冬天北欧国家人血维生素D水平较高,在那儿食鱼可能是获取维生素D的主要来源。

5.高碳水化合物饮食可供给乳腺癌患者足够的热能,减少蛋白质消耗,防止低血糖,还可以保护肝细胞免受麻醉剂损害。主食尽量以粗粮杂粮为主,如糙米、玉米、全麦片、燕麦、荞麦等。

Grant在1989—1996年考察了北美、南美、亚洲和欧洲35个国家的食物供应资料,这些资料只反映某一国家的食物供应,不反映不同人群的食物摄入量。Grant根据国家的纬度估计太阳紫外线B的照射情况。

3.蛋白质是维持人体组织生长、修复不可缺少的物质,如果缺乏蛋白质,会引起人体血容量、血浆蛋白的降低,伤口愈合能力减弱,抗感染能力下降及免疫功能低下。

至于阳光的作用,Grant发现纬度和乳腺癌有关,提示较多紫外线B照射对乳腺癌有预防作用。紫外线B可增加体内维生素D的合成,Grant认为,维生素D和阳光照射的预防作用有关。有研究提示维生素D有防癌作用。

3.常用激素类药品或化妆品。研究证明,滥用含雌激素类的保健品,可能导致乳腺癌。

但Thun指出,评估乳腺癌膳食因素的研究常常不能发现脂肪摄入量是危险因素,其他研究正在探讨脂肪以外的其他膳食因素的作用,如B族维生素叶酸是否有预防乳腺癌的作用,以及运动是否对乳腺癌有预防作用。美国癌症学会的研究者认为,某种食物是增加乳腺癌危险,还是降低乳腺癌危险还远没有弄清楚。

4.有乳腺癌家族史。

结果显示,动物性食物高的膳食可增加乳腺癌发病危险,而富含蔬菜、水果、谷物和鱼的膳食可降低乳腺癌发病危险。动物性食物之所以可增加乳腺癌危险,是因为它们含较多胰岛素样生长因子1和雌激素;蔬菜含抗氧化剂和植物雌激素,它们可降低乳腺癌危险。酒精可调节雌激素对乳腺的作用。鱼通过维生素D和ω-3脂肪酸降低乳腺癌危险。

二、乳腺癌患者的营养原则

4.供给充足的维生素。维生素A和C有阻止细胞恶变和扩散、增加上皮细胞稳定性的作用。维生素C可防止放射损伤的一般症状,并可使白细胞水平上升。维生素E能促进细胞分裂,延迟细胞衰老。维生素B1可促进患者食欲、减轻放射治疗引起的症状。

7.精神抑郁,经常生气,心情不好。根据世界卫生组织公布的相关数据,癌症患者的抑郁症发病率介于20%~45%之间,大大高于普通人群发病率,而乳腺癌患者的抑郁倾向尤为明显。

2.水果。芒果除了具有美容养颜的效果外,其所含的有效成分丹宁可有效抑制癌细胞分裂,最终达到预防和抑制乳腺癌的目的。葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多种维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

4.蔬菜。研究发现,多吃白菜也有利于乳腺癌预防。因为白菜中含有化合物吲哚-3-甲醇,这种物质能够转化为分解酶,分解人体内过剩的雌激素,从而有效预防乳腺癌发病。番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等与主食合理搭配有利于患者健康。

6.补充微量元素。体内碘水平低的妇女常有乳腺的增生及纤维囊性与癌前期病变,给碘后可康复。锌元素能抑制人体不同部位的癌症。锌摄入量与乳腺癌发病率正相关,摄入锌过量可引起乳腺癌。硒元素能够防止致癌物质与正常细胞中脱氧核糖核酸结合,尤其对延长乳腺癌患者的生命有着明显的功效,含硒量较高的食物有鱼类、猪肾、荠菜、大蒜、香菇、洋葱、番茄、南瓜等。

1.控制热能摄入量。每餐饭不宜吃得过饱,以防止肥胖。进食适量糖类,补充热量。少食精制蔗糖,流行病学调查指出蔗糖摄入量高是45岁以上妇女发生乳腺癌的危险因素。

一、日常生活当中易患乳腺癌的危险因素

3.牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙。谷类如小麦、玉米及一些杂粮均有利于健康。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。常吃豆类对人体有很大的好处,尤其是大豆,其中含有的异黄酮能够有效预防乳腺癌。

商量开掘:女生平常晒太阳 有效防止多乳房【彩世界官网】。8.反复长期接触各种放射线。目前已经肯定的事实是接触电离辐射可以增加肿瘤发病率。肿瘤是人和动物在接受射线照射后最严重的远期病理变化。

商量开掘:女生平常晒太阳 有效防止多乳房【彩世界官网】。1.乳腺增生多年不愈。这是易患乳腺癌的几种女性病中常见的一种,乳腺增生是一种慢性病,尽管不是每一例乳腺增生都会恶变,但两者之间的诸多联系,提示人们要积极进行乳腺保健与治疗。

8.低胆固醇饮食。胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多则害处不少,膳食中的胆固醇每日应不超过300毫克,忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜子等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。

5.未哺乳。哺乳可以降低女性患卵巢癌和乳腺癌等疾病的几率。哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女。

6.肥胖或过多摄入脂肪。乳腺癌与脂肪摄入有一定关系,所以在儿童发育时期应该注意营养均衡,在青春期应该控制脂肪和动物蛋白的摄入,注意锻炼身体,绝经期要控制总热量的摄入,避免肥胖。

2.反复做人工流产手术。女性朋友在人流手术时考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛,而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。

商量开掘:女生平常晒太阳 有效防止多乳房【彩世界官网】。1.低脂酸奶。乳酸菌和嗜热链球菌是低脂酸奶中的有效活性成分 ,经人体消化吸收后的产物,对肝肠循环有很好的促进作用,从而减少人体内脂肪的堆积,降低乳腺癌发病的概率。

6.鱼。鱼具有非常高的营养价值,常吃鱼可有效预防乳腺癌发病。鱼的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,对癌细胞有很好的抑制作用。

7.蘑菇类。吃蘑菇类可以预防乳腺癌,是因为蘑菇类中含有丰富的锰、镁、铁、钙等矿物质和蛋白质,这些成分可有效预防癌症,尤其是乳腺癌。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。

三、乳腺癌患者应常吃的食物

5.海带。海带中含碘丰富,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而保持人体内雌激素平衡,避免内分泌失调引起的雌激素过剩,从而消除了乳腺增生的隐患,可有效预防乳腺癌。

7.适当增加纤维素的摄取。研究表明,纤维素可预防乳腺癌发生。高纤维的食谱意味着体重减轻,从而起到降低乳腺癌危险的作用。

本文由彩世界1396j发布于彩世界官网,转载请注明出处:商量开掘:女生平常晒太阳 有效防止多乳房【彩

TAG标签: 彩世界1396j
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。