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肥胖糖友多运动远离胰腺癌彩世界官网

有研究表明,肥胖的人因胰岛素水平受到影响,患胰腺癌的几率可能会增加。

首先,要避免高糖、高动物蛋白、高脂肪饮食,应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配,不偏食、挑食,少吃煎、炸、烤制食品,适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

在我国,胰腺癌是引起人口死亡的十大恶性肿瘤之一,被称为“癌中王”。曾经有调查数据显示,中国经济最发达的几个主要城市近20年来该病的发病率增加了4倍左右,成为我国胰腺癌发病率最高的地区。胰腺“隐居”在腹膜后,个头虽小,责任重大

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胰腺癌如此迅猛的发病趋势,与人们甜食、肉食摄入过多、吸烟、酗酒、肥胖等不良因素密切相关。当人体进食时,会刺激胰腺分泌含有大量消化酶如胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶等胰液。胰液和胆汁通过共同开口进入肠道,消化人体每天进食的肉类、油脂和米饭等营养物质。如果摄入的脂肪、淀粉、蛋白等过量,则会造成胰腺过度负荷,使胰腺细胞发生恶性转化,逐渐导致胰腺疾病发生。另外据统计,与从来不喝含糖饮料的人相比,每天喝两次含糖饮料的人,得胰腺癌风险会明显增高,因此不良饮食、生活习惯是胰腺癌发病的主要因素。

预防胰腺癌的关键是改变不良生活习惯,尤其要从调整膳食结构着手。如不吃烧焦和烤糊的食品,尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。日常饮食需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体,每天新鲜蔬菜和水果必不可少,在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。膳食要合理搭配,多食用易消化的蛋白质,如瘦肉、鸡蛋和鱼,要采用合理的烹调方法,如煮、炖、熬、蒸、溜、氽等,不要用油煎、炸、爆炒等方法,防止胰腺过度分泌。另外,要减少应酬,不能过度饮酒,严格控制肉类等动物性食物和油脂的摄入,并坚持参加适当的体力活动,避免超体重和肥胖。

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胰腺癌,一个在20年前听来还略有些陌生的名词,如今却正以它的高死亡率和低存活期不断引起医生和患者的关注。

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2.忌暴饮暴食、酗酒、吸烟。暴饮暴食和酗酒,是导致慢性胰腺炎的主要原因。另外,胰腺在慢性炎症的长期刺激下,也会增加致癌危险。而烟草中含多种致癌物质,同样会增加患胰腺癌风险。

第四,糖尿病和慢性胰腺炎也可能诱发癌变,因而应积极治疗。

调查表明,喜欢吃高脂肪、高热量食物的人,患大肠癌、胰腺癌的几率也大大增加;家庭中常吃熏烤煎炸食品及腌制食品,患胰腺癌几率增加;食用油、高盐食物消费增加,不但引发高血压、心血管疾病,也产生大肠癌、胰腺癌隐患。

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胖人5年患病几率高45%

日本最近的研究发现,摄取大量的加工肉类、猪肉和红肉与胰腺癌危险有着明显的联系,吃香肠和罐头猪肉这类加工过的肉类较多的人,与那些吃较少肉类的人相比,其患胰腺癌的危险增加了68%;喜欢吃猪肉和红肉的人,比那些很少吃猪肉和红肉的人,患胰腺癌的危险要高50%。

生活习惯是发病的主要因素

有研究发现,不论男女,如果严重超重,他们在5年内患胰腺癌的危险比体重正常的成人要高45%。过度肥胖的女性患此病的危险更高。研究人员说,肥胖的人因胰岛素水平受到影响,患胰腺癌的几率可能会增加。同时,肥胖是引发糖尿病的重要原因,糖尿病也可能会引起胰腺癌的发病率上升。Ⅱ型糖尿病患者一般失去了调节胰脏释放胰岛素的功能,使得体内经常保持很高的胰岛素水平,这种激素如果过高,就会促使胰腺内的肿瘤细胞成长和扩散,增加患胰腺癌的可能。

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有研究发现,不论男女,如果严重超重,他们在5年内患胰腺癌的危险比体重正常的成人要高45%,过度肥胖的女性患此病的危险更高。同时,肥胖是引起糖尿病的重要原因,糖尿病也可能会使胰腺癌的发病率上升。2型糖尿病患者一般失去了调节释放胰岛素的功能,使得体内经常保持高水平的胰岛素。而其水平如果过高,就会促使胰腺内的肿瘤细胞生长和扩散,增加患胰腺癌的可能。

远离胰腺癌需改变不良生活习惯

胰腺癌早期无典型临床表现,所以多数患者来外科就诊时,病情属中晚期。如果出现不明原因腹痛、黄疸、上腹部不适、消化不良、消瘦、恶心、呕吐、腹泻,或突发糖尿病等,患者应考虑到患胰腺癌的可能。年龄大于40岁,有胰腺癌家族史,患有慢性胰腺炎,尤其是慢性家族性胰腺炎和慢性钙化性胰腺的患者更要加强监测。

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其次,忌暴饮暴食、酗酒、吸烟。暴饮暴食和酗酒是导致慢性胰腺炎的主要原因,而胰腺在慢性炎症的长期刺激下,也会增加致癌危险。而烟草中含多种致癌物质,会增加患胰腺癌风险。

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不良饮食和生活习惯是发病主因

造成胰腺癌的原因主要有酗酒、创伤、胆道疾病及糖尿病、慢性胰腺炎、慢性胆囊炎、胆石症等慢性疾病。另外,长期接触汽油类物质也可诱发胰腺癌。暴饮暴食能促使胰液大量分泌,而酒精可直接刺激胰液分泌,酒精进入十二指肠会引起乳头水肿和奥狄氏括约肌痉挛,于是没有“出路”的胰液便对胰腺进行“自我消化”。尽管目前流行病学研究还不支持饮酒是胰腺癌的病因,但酗酒可导致胰腺癌发病危险性升高是不争的事实。瑞典卡罗琳斯卡研究院研究发现,饮酒使胰腺癌的危险性增加40%。研究人员指出,酒精性肝硬化患者的胰腺癌危险性明显升高。

同时,肥胖与过多甜食、高脂肪饮食也会大大增加患胰腺癌的可能。据统计,与从来不喝含糖饮料的人相比,每天喝两次含糖饮料的人,得胰腺癌风险会明显增高。高脂肪、高蛋白质饮食会刺激胃肠道释放一些激素,增加胰腺对致癌物的敏感性。

近年来,我国胰腺癌发病迅猛增长,在北京、上海、天津等大城市,其发病率在20年间增长了约4倍,成为男、女主要高发癌症。据天津市肿瘤医院胰腺肿瘤科主任郝继辉介绍,肥胖的人因胰岛素水平受到影响,患胰腺癌的几率可能会增加。同时,肥胖是引发糖尿病的重要原因,糖尿病也可能会引起胰腺癌的发病率上升。

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研究报告中还指出,进行适度运动的超重和肥胖者比成天不动的同类人发生胰腺癌的风险性显著降低。每周行走或徒步旅行1.5小时的人发生胰腺癌的风险性降低50%。即超重者可通过有规律的、适量的运动来降低患病危险,比如每天散步30分钟。不过,适量运动和降低患胰腺癌危险之间的统计学关系只存在于超重者和肥胖者之中。

暴饮暴食,刺激胰腺不正常分泌,导致祸从口进

超重者运动可降低患病危险

专家指出,远离胰腺癌需做到以下几点:

胰腺“隐居”在腹膜后,分泌的胰液中的好几种消化酶在食物消化过程中起着“主角”作用,特别是对脂肪的消化。胰腺含有多种功能的内分泌细胞,分泌高糖素、胰岛素、胃泌素、胃动素等。这些细胞分泌激素除了参与消化吸收物质之外,还负责调节全身生理机能。胰腺癌可发生于胰腺的头、体、尾部或累及整个胰腺,但以胰头部最多,约占胰腺癌的60%~70%。

另外,进行适度运动的超重和肥胖者比成天不动的同类人发生胰腺癌的风险显着降低。每周行走或徒步旅行1.5小时的人发生胰腺癌的风险降低50%。即超重者可通过有规律的、适量的运动来降低患病危险,比如每天散步30分钟。

第三,坚持运动,这有利于促进食物消化、吸收,提高机体代谢,增进胰腺健康,避免超体重和肥胖。

1.合理搭配饮食。要避免高糖、高动物蛋白、高脂肪饮食,应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配,不偏食、挑食,少吃煎、炸、烤制食品,适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

3.坚持运动。运动有利于促进食物消化、吸收,提高机体代谢,增进胰腺健康,避免超体重和肥胖。

胰腺癌与人们甜食、肉食摄入过多,吸烟,酗酒,肥胖等不良因素密切相关。当人体进食时,会刺激胰腺分泌含有大量消化酶的胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶等胰液。胰液和胆汁通过共同开口进入肠道,消化人体每天进食的肉类、油脂和米饭等营养物质。如果摄入的脂肪、淀粉、蛋白等过量,则会造成胰腺超负荷,使胰腺细胞发生恶性转化,逐渐导致胰腺疾病发生。因此,不良饮食、生活习惯是胰腺癌发病的主要因素。

4.治疗慢性病。糖尿病和慢性胰腺炎也可能诱发癌变,应积极治疗。

要想远离胰腺癌,应从以下几个方面去做:

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