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现代人的主食花费量更加少,俗话说得好:“得谷者昌,失谷者亡。”主食地位的改动,贰个令人瞩指标侵凌正是导致蛋白质B1的缺少,进而也对我们秀发的发育和滋润构成了威逼。一般的话,一个大人每一日粮食的摄入量最少不能够低于300克。当然促进毛发生长和滋润的别样食物还会有:各类动物的肝脏、奶、鱼、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、红枣、何首乌、黑豆、山药等,以及西红柿、土豆、飞龙菜等特别蔬菜以及水果。

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