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四大减肥法 针灸减肥最受欢迎 彩世界官网

针灸减肥:通过对人体的穴位施以针刺法,达到抑制人体下垂脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入。

药物减肥——需要医生指导 特点:常用药物有食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂及血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。目前减肥药物品种丰富,往往令肥胖者眼花缭乱,有的药物减肥效果不错,但停药后反弹速度非常快,而且还伴有头晕、乏力、腹泻等副作用,同时药物对神经系统也有伤害,因此减肥药应在医生的指导下服用,而且只能作短期辅助治疗。 专家提醒:减肥实质是“减脂肪”,而不是减水。很多人通过利尿或腹泻导致脱水而使体重减轻,这是很危险的。因为身体脱水、血液浓缩易形成血栓。长期服用这种药物危害较大,如:胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害,甚至危及生命。因此,不能盲目追随广告,胡乱吃减肥药。 适宜人群:无高血压、心脏病的肥胖患者 减肥时间:7天至一个月左右,但停药后体重反弹也相对较大。

运动减肥——中低强度的运动为佳 特点:消耗脂肪产生的能量,脂肪减少,体重减轻。运动减肥要做有氧运动,避免无氧运动。比如走步、长跑、跳舞、游泳、健身器材运动都属于有氧运动。 专家提醒:采用运动减肥法的肥胖患者,不要做高强度的运动,要做中、低强度的运动。做高强度的剧烈运动不会持久,在短暂的运动中,主要以消耗体内碳水化合物提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。中、低强度的运动持续的时间可以长,可以更多地动员体内脂肪的分解以提供能量,而且被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。 不适宜人群:慢性病患者如高血压、心脏病、糖尿病等。 减肥时间:长期坚持才有效。

专家提醒:吸脂手术是对身体局部有创伤,但是对生命、内脏器官的影响微乎其微,但不适合天气热的时候做。

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中医减肥——无副作用兼顾治病 特点:中医减肥法包括针灸减肥、点穴按摩减肥、埋耳豆减肥。这几种减肥法全是根据中医刺激穴位经络来达到减肥的效果。 针灸减肥:通过对人体的穴位施以针刺法,达到抑制人体下垂脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入。 专家提醒:针灸减肥通过调整内分泌和消化系统功能,调整新陈代谢,提高能量代谢率也能起到减肥的作用。 点穴按摩减肥:通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激,起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。 专家提醒:按摩减肥没有副作用。 埋耳豆减肥:同样是按照传统中医的穴位,通过刺激穴位来达到减肥的目的。 专家提醒:耳豆是配合针灸减肥的一种辅助手段,不扎针灸的时候通过按摩贴在耳朵穴位上的耳豆也可以刺激耳穴 适合人群:以上中医减肥法适合所有肥胖患者,对于不能坚持运动或运动乏力者效果极佳。 减肥时间:针灸一次大约二十分钟到半小时,按摩一次大约三四十分钟,一个疗程10次。

专家提醒:针灸减肥通过调整内分泌和消化系统功能,调整新陈代谢,提高能量代谢率也能起到减肥的作用。

运动减肥——中低强度的运动为佳 特点:消耗脂肪产生的能量,脂肪减少,体重减轻。运动减肥要做有氧运动,避免无氧运动。比如走步、长跑、跳舞、游泳、健身器材运动都属于有氧运动。 专家提醒:采用运动减肥法的肥胖患者,不要做高强度的运动,要做中、低强度的运动。做高强度的剧烈运动不会持久,在短暂的运动中,主要以消耗体内碳水化合物提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。中、低强度的运动持续的时间可以长,可以更多地动员体内脂肪的分解以提供能量,而且被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。 不适宜人群:慢性病患者如高血压、心脏病、糖尿病等。 减肥时间:长期坚持才有效。

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药物减肥:需要医生指导

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特点:常用药物有食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂及血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。目前减肥药物品种丰富,往往令肥胖者眼花缭乱,有的药物减肥效果不错,但停药后反弹速度非常快,而且还伴有头晕、乏力、腹泻等副作用,同时药物对神经系统也有伤害,因此减肥药应在医生的指导下服用,而且只能作短期辅助治疗。

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药物减肥——需要医生指导 特点:常用药物有食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂及血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。目前减肥药物品种丰富,往往令肥胖者眼花缭乱,有的药物减肥效果不错,但停药后反弹速度非常快,而且还伴有头晕、乏力、腹泻等副作用,同时药物对神经系统也有伤害,因此减肥药应在医生的指导下服用,而且只能作短期辅助治疗。 专家提醒:减肥实质是“减脂肪”,而不是减水。很多人通过利尿或腹泻导致脱水而使体重减轻,这是很危险的。因为身体脱水、血液浓缩易形成血栓。长期服用这种药物危害较大,如:胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害,甚至危及生命。因此,不能盲目追随广告,胡乱吃减肥药。 适宜人群:无高血压、心脏病的肥胖患者 减肥时间:7天至一个月左右,但停药后体重反弹也相对较大。

点穴按摩减肥:通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激,起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。

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不适宜人群:慢性病患者如高血压、心脏病、糖尿病等。

节食减肥——少吃但不能不吃 特点:少吃且选择低脂肪、低热量的饮食。少吃是指所有的食物都少吃,这样能保证食物成分的全面、均衡,不会缺乏各种营养和维生素。少吃油也是关键。调节了饮食,再通过运动增加热量消耗,就能达到减肥的目的。 专家提醒:节食减肥不能不吃,靠饥饿来化解体内脂肪。这种方式有潜在危险,因为脂肪代谢的同时,也会令血液中的酸性物质增加,影响身体的酸碱平衡,缺乏多种维生素和矿物质,严重者会导致酸血症,甚至昏迷,身体机制出现紊乱。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、厌食症等,影响人体健康。 适宜人群:有毅力的肥胖患者。 减肥时间:长期坚持才有效。

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专家告诉我们,减肥是一个综合概念,光靠某一种减肥方法是不行的,还要配合饮食调节等方法来达到减肥目的。所以要选择适合自己体质的健康减肥法才能达到减肥的效果。

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节食减肥——少吃但不能不吃 特点:少吃且选择低脂肪、低热量的饮食。少吃是指所有的食物都少吃,这样能保证食物成分的全面、均衡,不会缺乏各种营养和维生素。少吃油也是关键。调节了饮食,再通过运动增加热量消耗,就能达到减肥的目的。 专家提醒:节食减肥不能不吃,靠饥饿来化解体内脂肪。这种方式有潜在危险,因为脂肪代谢的同时,也会令血液中的酸性物质增加,影响身体的酸碱平衡,缺乏多种维生素和矿物质,严重者会导致酸血症,甚至昏迷,身体机制出现紊乱。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、厌食症等,影响人体健康。 适宜人群:有毅力的肥胖患者。 减肥时间:长期坚持才有效。

特点:消耗脂肪产生的能量,脂肪减少,体重减轻。运动减肥要做有氧运动,避免无氧运动。比如走步、长跑、跳舞、游泳、健身器材运动都属于有氧运动。

中医减肥——无副作用兼顾治病 特点:中医减肥法包括针灸减肥、点穴按摩减肥、埋耳豆减肥。这几种减肥法全是根据中医刺激穴位经络来达到减肥的效果。 针灸减肥:通过对人体的穴位施以针刺法,达到抑制人体下垂脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入。 专家提醒:针灸减肥通过调整内分泌和消化系统功能,调整新陈代谢,提高能量代谢率也能起到减肥的作用。 点穴按摩减肥:通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激,起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。 专家提醒:按摩减肥没有副作用。 埋耳豆减肥:同样是按照传统中医的穴位,通过刺激穴位来达到减肥的目的。 专家提醒:耳豆是配合针灸减肥的一种辅助手段,不扎针灸的时候通过按摩贴在耳朵穴位上的耳豆也可以刺激耳穴 适合人群:以上中医减肥法适合所有肥胖患者,对于不能坚持运动或运动乏力者效果极佳。 减肥时间:针灸一次大约二十分钟到半小时,按摩一次大约三四十分钟,一个疗程10次。

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减肥时间:长期坚持才有效

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专家提醒:耳豆是配合针灸减肥的一种辅助手段,不扎针灸的时候通过按摩贴在耳朵穴位上的耳豆也可以刺激耳穴。

埋耳豆减肥:同样是按照传统中医的穴位,通过刺激穴位来达到减肥的目的

特点:超声吸脂是用超声波作用于局部脂肪组织使脂肪乳化,再通过负压吸除乳化液。这种方法失血少、比较安全、痛苦相对较少,易被病人接受。但只能将皮下脂肪吸掉,不能吸掉腹腔和内脏的脂肪。吸脂不但可以减少体内的脂肪重量,还可以减少脂肪细胞的数量,是局部减肥的一个迅速有效之法。

特点:中医减肥法包括针灸减肥、点穴按摩减肥、埋耳豆减肥。这几种减肥法全是根据中医刺激穴位经络来达到减肥的效果。

减肥时间:针灸一次大约二十分钟到半小时,按摩一次大约三四十分钟,一个疗程10次。

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   运动减肥:中低强度的运动为佳

(1)手术之前进行一系列相关检查。要做血液方面常规的检查,凝血功能的检查,血压检查,并向医生交待病史。

专家提醒:按摩减肥没有副作用。

专家提醒:采用运动减肥法的肥胖患者,不要做高强度的运动,要做中、低强度的运动。做高强度的剧烈运动不会持久,在短暂的运动中,主要以消耗体内碳水化合物提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。中、低强度的运动持续的时间可以长,可以更多地动员体内脂肪的分解以提供能量,而且被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。

中医减肥:无副作用兼顾治病

减肥时间:7天至一个月左右,但停药后体重反弹也相对较大。

适宜人群:无高血压、心脏病的肥胖患者

(2)慢性疾病的肥胖者要小心。有心血管疾病、高血压、糖尿病的患者,血液方面的疾病、正在服用某些容易造成出血性药物的患

专家提醒:减肥实质是“减脂肪”,而不是减水。很多人通过利尿或腹泻导致脱水而使体重减轻,这是很危险的。因为身体脱水、血液浓缩易形成血栓。长期服用这种药物危害较大,如:胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害,甚至危及生命。因此,不能盲目追随广告,胡乱吃减肥药。

吸脂减肥:局部减肥迅速有效

适合人群:以上中医减肥法适合所有肥胖患者,对于不能坚持运动或运动乏力者效果极佳。

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