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丰胸的美食方一

  2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。

调料:盐、味精、料酒、高汤

做法:

黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

调料:炼乳、色拉油

2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。

黄豆 青豆 鸡翅

5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。

营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。

调料:冰糖、淀粉

黄豆 青豆 鸡翅

营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌。

原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋

调料:冰糖、淀粉

做法:

原料:黄豆、青豆、鸡翅

黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。

  3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。

花生 黑芝麻

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黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

原料:花生、黑芝麻

2、全部原料分别用沸水焯一下。

做法:黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素 ”——“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。

鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但若有特殊情况,也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好,其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。

调料:蜂蜜、冰糖

花生 黑芝麻

做法:1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。

1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

  5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。

枸杞 酒酿 鹌鹑蛋

原料:花生、黑芝麻

做法:鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。

做法:黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。

营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”?“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

做法:1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。

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调料:冰糖、高汤、色拉油

调料:盐、味精、料酒、高汤

酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。

做法:1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。

花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

原料:黄豆、青豆、鸡翅

叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。

原料:花生、黑芝麻

做法:鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。

1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。

酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。

鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但若有特殊情况,也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好,其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

花生 黑芝麻

调料:炼乳、色拉油

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铜、维生素 A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的 丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。

3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。

做法:1、核桃仁、松仁用油炸熟。

枸杞 酒酿 鹌鹑蛋

花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

山药 青笋 鸡肝

4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。

营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。

原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋

枸杞 酒酿 鹌鹑蛋

黄豆 青豆 鸡翅

叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

调料:盐、味精、料酒、高汤

原料:核桃、松仁、粟米

调料:炼乳、色拉油

营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。

做法:

2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

做法:黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。

营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

原料:黄豆、青豆、鸡翅

3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

调料:盐、味精、高汤、淀粉

核桃 松仁 粟米

原料:木瓜、红枣、莲子

原料:山药、青笋、鸡肝

叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

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5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。

调料:冰糖、淀粉

原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋

叮咛:鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋,但若有特殊情况,也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好,其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

木瓜 红枣 莲子

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