快捷搜索:

你有运动成瘾的病吗?

图片 1

水果代餐容易反弹,

真的吗?虽然我也知道有健身上瘾这个事,但离我应该还远的很吧!我只是希望通过锻炼减肥,一个刚开始健身的小白痴,跟上瘾离着十万八千里呢吧!

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

健身先力量训练,再有氧燃脂效率会更高。。。


图片 2

你心里、眼里都是有肌肉线条、有曲线身材的人。

首先需要申明的是,并不是所有热爱运动的人都是“成瘾症”,绝大部分喜爱运动的人,是能控制自己的运动行为的。而成瘾的人反而会受到锻炼行为的控制。

图片 3

7、喜欢自拍

运动成瘾分积极和消极两种。

图片 4

每天必看一篇以上的健身内容吗?

难道我已经接近上瘾了?等下,运动上瘾的人有一个显著的特点:即便在身体有伤病或者很累的时候,他们也不愿意停止锻炼,对朋友和家人的劝告置之不理。有这些戒断症状的人才会被诊断为“运动成瘾”。还好我还没有那么不要命,还没有那么强烈的欲望在身体承受范围外,还要坚持健身,这说明我还没有上瘾!

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

开始学者自己做饭,自己搭配健身食材,

老公刚买了一双新鞋,据他说脚感也不错,走了一天路,感觉很轻松,我心里痒痒着也要去看看。

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

颜值再高、干瘪身材的人不能吸引你。


跑步和运动会对大脑产生生物化学作用。有化学物质被释放出来,从而改变运动员的情绪。那些化学物质叫内啡肽,是大脑天然产生的镇静剂。但一旦对运动产生了心理和生理的依赖,甚至和对酒精和药物一样上瘾,这就是“运动成瘾症”。***

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

爱上健身后,你会对健身欲罢不能,一天不健身,压抑得发慌。

图片 5

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

你的抗压力变强了,工作效率提高了;

积极锻炼成瘾的人可以控制自己的锻炼行为,而消极锻炼成瘾的人则被锻炼行为控制。他们为了运动而运动,一天不运动就坐卧不安,一部分消极的运动成瘾发展到高峰就是运动依赖性,就像对酒精、药物和赌博成瘾一样,会让锻炼者对身体活动产生精神依赖并难以摆脱。

图片 6

即使你没时间去健身房,

心里一直长草一双好的运动鞋,这是我减肥路上的里程碑式的标志,而今天,这个愿望终于可以实现了!

图片 7

如今埋头健身房,健身成瘾的你,

提前在网上看过很多帖子,其实我特别想买一双据说是有踩屎感的亚瑟士“甘油”22,可惜小镇没有实体店,而且后知后觉的我才发现这货是日本的,果断放弃!(并非我的爱国情怀有多么高,我就是仇日,能不买就不买!)

图片 8

现在每上一道菜,都会计算这道菜的热量,

图片 9

说明你已经重度健身成瘾了!

健身成瘾的人,会有这 7 大症状,如果你占了 4 条以上,说明你的身材一定很棒!


图片 10

这是对自己自信的表现!

反思一下我的种种表现:原来手机拿起来就要刷下微信,逛逛商城,现在拿起手机就看健身大咖的动态,特别是有美图的女神们;原来能坐就不站,能躺就不坐,现在只要有机会就站着,同时还要收腹或是拉伸一下肌肉;keep上的运动做不完真的会睡不着觉的(貌似这个有点儿沾边了);即使躺在床上睡觉了,也要做几个卷腹……

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

而健身成瘾的人,喜欢自拍,喜欢照镜子,

运动成瘾并不可怕,预防和克服运动成瘾也并不困难,保持多样化的运动形式,加上松弛有度的运动规律就能有效预防运动成瘾。运动时尽量选择一些有难度的运动形式,需要通过一定的努力才能完成。最好选择有竞争性的项目,比如打球之类的这种必须和别人一起才能进行的运动形式。

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

健身房成为你的日常去处,每周必去3次以上,

那么,如果已经有了一些上瘾的症状,我们该怎么办呢?

图片 11

火眼金睛的你,一眼能看出TA是否健身。

如果运动爱好者们非常频繁地锻炼身体,一旦停下来,就会出现沮丧消沉、睡眠质量不高和焦虑不安等症状。对他们来说,锻炼成了强制性的任务,只要不锻炼就会有愧疚感,而且情绪低落,焦躁易怒,锻炼的重要性超过了家庭、工作以及和朋友的交往,他们觉得工作、学习,甚至跟朋友约会都占用了锻炼的时间,于是不惜旷课旷工去锻炼身体。如果你的身边有这样的家人或者朋友,又或是你自己就有这样的症状的话,你要注意了,这很有可能是运动上瘾了呢!

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

5、变身健身话痨子

运动成瘾,这并不鲜见。学名叫做运动成瘾症(Exercise Addiction),也叫运动强迫症,它是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。

图片 12

性格变好了,人也自信多了。

尽管这样想,回到家我还是百度了一下“运动成瘾”这个词,仔细地看了它的各种症状,嗯,你别说,它的各种症状中,我还真有中枪的呢呢!

图片 13

控制食材的热量,做到健康饮食。


图片 14

4、对有肌肉的人,毫无抵抗力

开车去的时候,老公一直在静静地开车,而我在喋喋不休地说我的减肥成果和我的健身目标,下车的时候,他突然给我来了句:“这个健身其实会上瘾的,你可要自己把握好度呀!”

中7条以上,

现在,只喜欢有马甲线、翘臀的小姐姐,有腹肌线条的小哥哥。

Angel-Hunt的照片

图片 15

说到这里,我特别要提一下我在keep里关注的健身女神Angel-Hunt,她的运动形式就非常好,健身房、户外跑步、潜水、瑜伽、徒步、游泳等等,各种形式交叉进行,加上她健康的饮食习惯,这才是完美的健身模式,所以,我也把她当成自己的榜样,这样的健身即使上瘾,也是积极向上的吧!

图片 16

而你却觉得充实了。

你不是专业运动员,不需要投入过多的时间专门来运动,在保证身体和工作都不受影响的前提下,适量的运动,既达到了强身健体的目的,又愉悦了心情,这才是我们运动的最初目的,不是吗?

图片 17

健身的人跟不健身的人,区别是很大的,健身成瘾的人,跟偶尔健身的人,身材也会有很大的差别。刚开始健身如同相亲,刚开始是为了满足别人,但是当你爱上健身后,你会发现,相亲也是能找到真爱的。

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

  1. 关注了很多健身账号

图片 18

图片 19

图片 20

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

自从健身后,

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

自从爱上健身后,

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

脂肪会不会超标,是否健康,

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

酒肉朋友少了,别人觉得你变无趣了,

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

你关注的健身号有超过5个以上吗?

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

把娱乐换成了健身,聚餐、酒吧不去了,

图片 21

以前,喜欢可爱的瘦弱的女孩,肤白的小鲜肉、小奶狗,

图片 22

2、看到美食,心里会计算卡路里

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

看着自己身材一天天变好,

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

而逐渐的,你开始远离了各种聚餐,宵夜、饮料奶茶,

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

时间很忙,精神却很空虚。

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

图片 23

图片 24

从只会节食减肥,到科学饮食,再到结合运动;

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!​​​

图片 25

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

小白健身新手入门,必不可少的会从一堆健身账户入手,

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

{"type":1,"value":"以前下班就是玩游戏、煲电视剧,

图片 26

你总想告诉他们各种健身误区:

图片 27

7条健身成瘾的迹象,你占了几条呢?

图片 28

图片 29

中7条以上,说明你已经重度健身成瘾了!

你想找个健身的女/男朋友,

但你所到之处,都可以变成健身房,

3、每周必需跑3次健身房

图片 30

对于健身,你有很多见解,

看到健身小白,你会变健身话痨子。

节食减肥不可取,

各种健身知识,让你从小白变健身老手,打开了健身的大门。

一周不去浑身不自在,你爱上了每次汗流浃背的感觉

以前不爱发照片,

户外各种变式俯卧撑,家里各种变式平板支撑,

从只知道跑步,到健身也分力量训练跟有氧运动;

是对自己身材不满意,没自信。

图片 31

图片 32

有单杠的地方就可以做引体向上,

这就是健身成瘾的表现!

女孩不用怕力量训练,

喜欢在朋友圈发自己的照片,

图片 336、生活单调了,人却变充实了" style="width:60%;margin:1rem auto">

以前无肉不欢,喜欢胡吃海喝的你,

本文由彩世界1396j发布于健身知识,转载请注明出处:你有运动成瘾的病吗?

TAG标签: 彩世界1396j
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。