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靠间歇性断食减肥,胖哥21天瘦了18斤,看他21天

减肥计划第14天,体重为119.4斤。明明是越来越瘦了,可看起来并没有想象中的健康有型,整个人的脸色看起来差很多。小编也忍不住担心,他能否坚持完这个计划。

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看一下21天前后的对比图,一下子瘦了18斤的他是不是给人判若两人的感觉。虽然距离健身达人的身材还有一定差距,但和过去的自己相比,这变化已经相当值得期待。虽然成果令人满意,但小编还是要强调,间歇性节食一定要在专业指导下进行,千万不要盲目,否则很容易对身体健康造成影响。

好不容易熬到了第3天,他终于有理由吃一些食物,但也不能超出热量需求的范围,他选了如鸡蛋等高蛋白食物。但看看此时的小哥,饿的好像眼睛都睁不开了。

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计划开始前他的体重是134斤。从视觉效果来看,其实小哥并不算胖,甚至在普通人中也算得上是佼佼者。但强者之所以是强者,就是要有不要最好只要更好的决心。

这位小哥看起来圆滚滚的,虽然谈不上有多胖,但赘肉还是很明显。体重173斤的他想要在不运动健身的情况下尝试间歇性断食来减肥,看他坚持21天之后的身材变化。

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新春佳节刚过,你是不是也同样遇到了身材走样、赘肉突出的难题,毕竟春节整个生活习惯都随之改变,不健康的饮食和作息对你来说也是身不由己。如今一切已经回归正轨,你是不是也要掌握一下主动权。

所谓间歇性断食,就是在规定的时间内吃东西,其余时间一定不得进食。就比如“过午不食”这个概念就曾是很常见的一种。看3天后,他的体重降到了169.5斤,看镜头前的他是不是乐开了花。

减肥计划开始的时候,他每天就是在不断地喝水,看他的表情就知道这是怎样的生无可恋。但为了能达到预期效果,他还是决定继续坚持下去。

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远远来看减肥效果似乎相当突出,但只有近距离进行面部对比,才会发现一切并没有想象中这么完美。他整个人看起来沧桑了不少,这样瘦下来也实在没有什么值得炫耀。如此极端的方式大家千万不要尝试,只有健康的健身减肥才应该是你的最佳选择。不要再想什么走捷径、抄小路,从今天开始马上让自己运动起来。

相信很多人都与小编有着一样的减肥梦想,那就是即使不做任何运动同样也能变瘦。这一点也并不是完全没有可能,当然,你需要做的就是控制一下对食物的欲望。

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14天之后,他的体重成功突破160斤大关,降到了159.5斤。好身材总要做出一些努力,挑战进入三分之二的进程,更要努力打好冲刺攻坚战。

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21天终于结束,而他的体重也最终定格在155斤。可以看出他和之前相比明显紧实了不少,就连脸部和四肢也都有了变化。减肥等于整容,一个健康有型的小帅哥正成长起来。

终于到了减肥计划结束的时候,21天后他的体重最终定格在117斤。不仅腰腹部的肌肉线条更加鲜明,手臂肌肉更有曲线,连脸也变小了。因为体脂率下降,他看起来似乎状态不错,但仍然挡不住脸色的憔悴。

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减肥的方式林林总总,有的人喜欢运动,可还是有很多人热衷于节食。今天这位小哥就选择通过“抄小路”间歇性断食来减肥。减肥计划为期21天,在整整3个星期的时间里大多只是喝水,每3天吃少量食物以达到间歇性断食的效果。

靠间歇性断食减肥,胖哥21天瘦了18斤,看他21天身材变化彩世界官网。侧面对比,效果更加突出。之前如救生圈一样的小肚腩几乎全部收紧,看他平坦紧实的小腹是不是给人结实有力的感觉。关于间歇性节食减肥的话题在业界始终备受争议,其成效也总是见仁见智。小编还是觉得,规律运动和健康饮食的搭配更靠谱,让你身材瘦到根本停不下来。

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靠间歇性断食减肥,胖哥21天瘦了18斤,看他21天身材变化彩世界官网。间歇性断食计划还在继续,7天之后体重降到了166.2斤。不仅腰腹部的赘肉消失了不少,令人惊奇的是甚至出现了马甲线的萌芽状态。为了健康有型的好身材你总要做点什么,要么运动,要么节食,反正总要付出才可以。

看一下对比照你就知道他的改变究竟有多强烈,21天减了17斤,整个人看起来紧实了不少,肌肉线条也像刀刻一般。体重减少不算什么,只有体脂率降低才是关键。

17天后,他减重的步伐仍然没有停止,体重又来到了157.3斤。人变瘦了,整个人也变得精神起来。不得不说,瘦才是王道对于胖子来说尤其适用。

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减肥计划第7天,他的体重已经降到了125斤,一周就减重9斤,效果绝对够明显。腰腹部的肌肉线条看起来更加突出,整个人也是棱角分明、帅气十足。

11天之后,他的体重为163.4斤。整体看起来明显瘦了一圈,腰腹两侧开始出现肌肉线条,就连最难攻克的小肚腩感觉和变平坦也只有一步之遥。

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