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United States匹夫肌肉无人能敌,被以为是用药缘故

健身这件事情本身就是由国外传进来的,其实我们国家的健身的人并不算多,其实健身房里的大部分的人都是只是为了保持身材,我们国家的专业的健美的运动员确实非常少的,但是在国外这样的人就非常多了,他们都用将健美已经变成了一种职业。

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其实要说起健美,很多的健美的运动员都是由非常大的肌肉的,在大家的常识中基本上是不可能练到这样的程度的,所以也总是觉得有些人可能是在身体使用了类固醇这样的东西,但是图中这位来自的美国的男子Kwae Duah是一位职业的健美运动员,并且他是自然的练成这样的身材的,完全没有使用任何的类固醇。

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他的身高有176厘米,在赛季的时候体重是95恭敬,在非赛季的时候体重是105公斤,其实在最开始的时候他也并没有想着以后要成为健美运动运,所以就是自己随便在健身房练习,并没有正规的训练的方式但是也让他觉得非常神奇的是自己的肌肉增长的也非常的快,于是他觉得自己应该就是专门练健美的人。

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但是在网络上也曾曾经对他的一身的肌肉提出了质疑,于是在健美届的一位知名人士也在他之前毫不知情的情况下进行了一系列的尿检,并且没有任何的问题,让人羡慕他可以用这样一身肌肉,并且有这样天赋可以支撑起他这样的梦想。

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于是就开始专门请教练走上了健美这条路,他平时一周练健美的时间就是五天到六天,只有周天的时候会休息,现在练健美也已经有10年的时间了,他也已经练出了牛蛙腿,并且体脂率也是一直保持在个位数,这样的肌肉线条是多么的让人羡慕。

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但是我想要你问自己一个问题“你真的狠狠的、认真的训练过自己吗?”如果没有,那你就来看看别人是怎么练成的。

乔佳楠开始变得非常的消沉,不自信,不是因为没有了大肌肉,而是觉得自己人生没有了方向。

但随着训练的时间越来越长,乔佳楠开始深深的喜欢上了健身,每天埋头研究训练和饮食。健身,成他打职业篮球后的新目标。

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如今,乔佳楠走出了那段经历,他知道自己还有很多事情要去做,去追逐,去完成。

因为他知道自己的篮球天赋,不足以让他实现职业的梦想,所以他选择将梦想埋在心里,出国继续求学。

慢慢的乔佳楠更加的了解自己的身体,乔佳楠知道了什么样的训练是不该做的,什么的该做的。注意训练的每一个细节,伤病也得到了缓解。

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乔佳楠从小就很热爱篮球,初中的时候就被选进了篮球校队,从初中开始就有着不错的训练和运动习惯。

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这种损伤在生活中很常见,但对一个运动员或者一个有运动员梦想的人来说,简直是毁灭性的打击,乔佳楠突然觉得自己坚持了这些年的梦想就快破灭了。

但好在他没有放弃,可是之后的那一整年,乔佳楠过的非常糟心,肩伤,膝伤,肘伤,维度肌肉质量大幅度下降,体重降到85公斤,各种伤病出现。

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这段经历对乔佳楠打击很大。有时,别人会问乔佳楠为什么热身都要热二十多分钟,做各种动作,因为他不想再受伤了。

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除了有那么多的感悟之外,乔佳楠的身体,也是实实在在的发生了巨大的变化。

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这时,他给自己定下了一个新的目标,“25岁之前拿到职业卡!”他觉得自己有这个天赋和毅力。

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“你狠狠的训练过自己吗?”

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后来,乔佳楠觉得应该要振作起来,意识到自己需要更多的学习,于是开始研究人体生理学,运动解剖,在学校选择上运动学的课程。

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直到2016年,身高182,体重96公斤,体脂百分之八。仅仅健身两年的乔佳楠,已经让自己的身体达到升级的状态。

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上了高中之后,乔佳楠甚至获得国家二级运动员的称号。可是到了高三那年,他放弃了篮球梦想,决定出国。

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但乔佳楠也很感谢这段经历,乔佳楠说:“命运没有抛弃任何人,而是为了给我一个不同的人生,也不是挫折强大让我失去勇气,而是我曾经失去勇气才让挫折变得强大。”

到了美国之后,19岁的乔佳楠接触到了健身。原本只是把健身当做课余消磨时间的娱乐,并没有那么喜欢健身。

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但是同年10月,命运给乔佳楠开了一场巨大的玩笑,由于长时间的高强度训练与不良体态,导致乔佳楠椎间盘突出。

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他名叫乔佳楠,出生于1995年,今年22岁,西安人,在美国读书。健身的时间也不算特别长,也就四年。

乔佳楠,还有一个伟大的信念。他希望用自己的知识,去影响更多的人,帮助更多的人去健身。

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每当我们看到肌肉男模时,我们总是会怀疑自己,“我根本练不出这样的身材,练成这样实在是太难了。”

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练成肌肉男是很不容易

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拼命的训练,极其严格的饮食,让乔佳楠的身体,在一年多的时间里,有了非常大的变化。

但你也要问问自己:

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