快捷搜索:

用完餐之后合理散步 超效节食【彩世界官网】

自古以来,人们就认为饭后散步是一种好习惯,对想要减肥的人来说,更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨:饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。他们还发现,如能在饭后2~3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。

从小老师就交待饭前饭后不能作剧烈运动,饭后怎样散步利于我们减肥呢?而且自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯,对想要减肥的人来说,更应养成这种习惯。

他们还提醒人们注意:难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在晚饭后体力活动减少,也很少锻炼,所以不利于减肥。

第1页:饭后怎样散步利于我们减肥

美国纽约的科研人员至今还在探讨:究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。

还发现,如能在饭后2-3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。

注意:难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在晚饭后体力活动减少,也很少锻炼,所以不利于减肥。

本文由彩世界1396j发布于健身知识,转载请注明出处:用完餐之后合理散步 超效节食【彩世界官网】

TAG标签: 彩世界1396j
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。