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对抗湿气的4种食物,坚持了7天,排出湿气,做回

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生姜性热,有祛湿祛寒的作用,吃生姜最好的方式就是醋泡姜,能健脾养胃,脾胃不好的人,湿气更容易入侵。我在家做的时候都习惯再放点红糖,红糖也是性温的,可以给人体补充阳气,而且加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的,非常好吃。

对抗湿气的4种食物,坚持了7天,排出湿气,做回瘦瘦的自己!

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说到祛湿,首先想到赤小豆和薏米这对“祛湿王”,这个祛湿茶,赤小豆和薏米经过炒制,降低了凉性,还添加了茯苓 、橘皮、荷叶等,可以从内到外调理身体,祛除体内湿气,健脾胃,促进新陈代谢,还能塑身消小腹赘肉。

生姜是非常好的驱寒食物,还很便宜,平时可以吃吃醋泡姜,健脾胃,还可以瘦身哦,姜片和醋的结合,自然的融合在了一起,非常天然,醋泡姜,不仅祛湿,还有助于健脾胃,还能刮油去脂,有良好的瘦身效果,有着陈年老醋杀菌的效果,还有着姜片祛湿的效果,做回轻盈的自己。

生姜是我们在平时经常吃到的调味食品,同时它又具有非常好的药用价值。常吃生姜能够帮助人体排汗,还能帮助排出体内湿气。尤其是一些患有风寒感冒的患者,在平时常用生姜熬汤喝,趁热喝下,能够有效排出体内湿毒,驱走感冒。

别以为只有冬天才要泡脚,夏天泡脚也是很有必要的,夏天炎热,经常吃冷饮,长期呆在空调底下,很多人体内寒气很重。艾叶泡脚也可以祛湿寒,还能改善睡眠。将艾叶加入适量水,大火烧开之后继续煮十分钟即可,一周2—3次,每次半小时左右。夏天有脚臭的人也可以用艾叶泡脚,除臭效果不错的。

4:红豆薏米

性酸,味微甘平,有散瘀消积、清胃、除口酸臭的成效。取山楂30枚,文火煨黄、煮汤,加冰糖少数,每次1小碗。

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黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

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2:黄花菜

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酷暑天气要注意清热祛湿,那么夏天湿气重怎么办呢?很多人会选择拔罐祛湿,其实拔罐只能祛外湿,内湿还得靠内调。老中医建议,生活中有许多祛湿的食物,我们可以利用起来,一起来看看吧!祛湿茶配方略有不同,除了赤小豆和薏米,还有芡实、蒲公英、大枣、玫瑰花,芡实又叫“鸡头米”,是健脾胃的,而蒲公英又叫“尿床草”,利尿作用很强,大枣滋补气血和脾胃,玫瑰花养颜,喝起来口感滋润,不仅祛湿消肿,还能调理气色。

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5、莲藕

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绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

4、芹菜

“三伏天”多雨闷热,体内湿气最重的时候,要注意祛湿防暑,有三类食物要少碰!1.寒凉食物,苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子以及各种冷饮、冰品。喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气,以致脾胃虚弱,湿气加重。因此,少吃千万别贪多。

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3、山楂

玉米须,在中医上又被称为龙须,平时被你扔了吧?它和山楂、陈皮、决明子、菊花等泡水喝,具有祛湿利尿之效,能消脂消水肿,每天一杯,排出体内毒素,养出好气色和好身材。

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红豆薏米是祛湿食物里的利器。红豆薏米具有良好的瘦身美体的功效,既能瘦身,又不伤身体。非常适合冬季及体内湿气较重的人食用,每天喝上一杯可以让你散发出自然的美丽,湿气走了体重也会慢慢改变,还能够让你有效的减掉大肚子哦。

莲藕是一种营养丰富的天然食材,也是我们餐桌上的常客,它的营养十分丰富,莲藕具有很好的利尿作用,可以有效的将体内的湿气排出,有一定的祛除湿毒的作用。

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3:生姜

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湿气是六大致病因素之一,湿与寒在一起,称为湿寒。体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,或者生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。那么湿气重的人该如何祛湿排毒呢?除了养成良好的生活习惯外,饮食上的调理必不可少。尤其现在正值冬季,更是要及时有效的祛湿了。那么,祛除湿气有什么好用的小妙招呢?

图片来源于网络。

喝茶可以配一些茯苓饼,茯苓是能健脾胃的,不过茯苓饼中茯苓含量较少,祛湿效果虽没有祛湿茶那么快,不过当小零食吃还是不错的。

1:绿豆芽

1、生姜

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地瓜干,香甜软糯,一直喜欢的小零食,它含有丰富的膳食纤维,能润肠通便,瘦身的效果不错的,对于祛湿也有一定的帮助。

6、桑葚

冬瓜是不错的祛湿食物,平时可以煲冬瓜汤来喝,这个是玫瑰冬瓜荷叶茶,不仅能利尿祛湿,还能够加强脂肪代谢,使你肠胃畅通,将毒素排出体外,可以使你轻松保持曼妙曲线,身形轻盈自然。比较寒凉,适合湿热体质的人喝。

2、黄花菜

3.不好消化食物有:油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等。湿气重的人脾胃虚弱,不易消化的食物吃了容易造成肠胃闷胀、发炎。

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红豆薏米粉也有很好的祛湿作用,当做早餐吃,营养美味,瘦身排毒的效果不错,坚持吃一段时间,小腹慢慢平坦了,气色也会变好。

芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,可以选择常用的炒制方法,也可以榨汁来喝。

2.粘腻食物有:汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。甜食会助湿,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加重水肿症状。

桑葚中含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等,能促进新陈代谢,帮助瘦身。它还有滋阴养血、润肠通便的功效,它干湿两吃,不管是做零食吃或者泡茶喝,都能排净肠道毒素。能够帮助润肠,而且营养也极其的丰富,可以补充人体所需能量,每天可以当零食来品尝。

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读了以上关于体内排毒祛湿方面的健康知识,大家肯定受益良多,因为许多人都知道中医拔罐疗法是很不错的祛湿方式,所以经常被人们用于日常养生保健。不过,有时候人们体内湿气重也可以通过食疗方法。以后湿气重不要傻傻地只用拔罐了,常吃以上这6种碱性食物,对你的祛湿排毒效果很好,不但去除体内湿气,连口臭都没了,大家赶紧试试吧。

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俗话说,湿气是百病之源。在我们平时,如果饮食不当,或者有一些错误的生活习惯,很可能导致湿气侵入体内。体内湿气过重的人,往往脾胃功能比较差,而且身体代谢能力也不好,很容易出现发胖的情况。往往这些人的肚子比较大,身体其他部位却不胖。所以这些人想要减肥的话,先要去除体内湿气,今天小编就为大家分享六种能够有效去除体内湿气的食物。

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