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为什么要春捂秋冻,夏天流汗,冬天挨冻,这样

春天快要到了,我们民间有“春捂秋冻”的说法,有的地方也叫作“捂春晾秋”,意思是春天要捂一捂,多穿点衣物,秋天要多挨一下冻,这样的说法正确吗,又有什么科学依据呢,笔者给您分析一下。

北京中医药大学深圳医院院长胡世平认为,不管是春捂还是秋冻,目的都是顾护阳气,让身体适应季节变化,保持一种阴平阳秘的健康状态。然而,现代人容易体质偏寒,表现是脾胃虚阳气弱的症状,大多都不适合秋冻。

至于秋天为什么要冻一冻,这个原因从养生角度上来讲就是要锻炼我们的抗冻能力,秋天的温度是比较合适的,如果体质比较好的可以冻得时间更长一点,身体内部器官不太好的人不建议秋冻,因为这对于本来的病情好转没有好处。从中医角度来讲夏天我们身边都是大自然的阳气,到了天气将要转寒的时候正好是一个要收敛身边阳气的时候,过早地穿上衣服对于身体吸收阳气也并不好。

2.有心脑血管疾病的。寒冷容易导致人体的血管紧张,严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状,甚至还会使血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。

因为我们没有遵守大自然的规律,大自然在存在了上万年而正常运行是有他自己的理由的,这是一个整体,我们是大自然创造的,那就要遵循大自然的规律,什么时候吃什么,什么时候暖和,什么时候挨冻,都有存在的原因,我么不能可以去因为自己的舒适去改变它,要顺从自然,敬畏自然。所以冬天适当的冻一冻有很大好处,可以极大地提升我们的御寒能力,比秋天挨冻还要有用,很多运动员都会在冬天进行集训,因为冬季运动是一年中提升心肺能力和耐力的最好时间。夏天我们也应该出出汗,这个时间大自然就是要我们去出汗排毒。

4.有老寒腿的。属于中医痹症范畴,即类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受寒时老寒腿会使疼痛加重,应该注意腿部保暖。

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3.有胃病的。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,冷空气侵犯胃肠,导致并发症。如果防护不当,就会使旧病复发。溃疡病人受寒冷的刺激后,还会引发更严重的并发症。

关于夏天流汗,冬天挨冻这个问题,想要给大家这样说,60后到90后有没有发现,小的时候家里面冬天没有暖气,夏天没有空调,我们总是夏天要流很多汗,冬天要挨冻,可我们总是生不了病,但是现在条件好了,冬天暖洋洋,屋里面都可以穿短袖了,夏天凉飕飕,开着空调盖棉被很舒服,但是我们以前没有得过的病都来了,这是为什么?

秋冻只适合身体素质好的人。老人、小孩及体质虚弱的人千万别尝试秋冻。因为这类人阳气本来就不足,多穿些衣服反倒有益于固护阳气。胡世平指出,以下五类人不能秋冻:

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2.温度:温度太低别冻了

这样看来,春捂秋冻和夏天出汗,冬天挨冻是有很大的好处的。只不过要劝大家一句,冬天要注意关节的保暖和胃部的保暖,不然年纪大了会会疼痛。想让自己在乎的人知道这些事情吗,转发给他吧

3.部位:头颈腹腿冻不得

其实春捂秋冻都可以看做是一个循序先进的过程,冬天穿衣服多,不能一下子把衣服都退下来,得慢慢来,秋天也是一样,不能猛地一穿上。其实寒从脚下来,无论是春捂还是秋冻,都应该做好下半身的保暖工作,古代医生建议穿衣讲究上半身在颈部以下可以穿的少,下半身要穿得多,因为头部什么时候都不能挨冻,否则容易供血不足,眩晕。在这里顺便给大家一点建议,人洗头最好白天洗,少在晚上,特别是将要睡觉的时候洗头,特别忌讳用凉水洗头。

春捂秋冻、不生杂病。春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一下,对身体健康有好处。春捂秋冻健康的养生经验,适合你吗?

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5.体寒女性。虚寒体质的女性,一到冬天就手脚冰凉,小腹寒冷的女性朋友,秋季一定要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖,避免加重体寒,甚至疾病的侵扰。

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胡世平认为,秋冻可以保证肌体从夏热顺利地过渡到秋凉,但是秋冻也不是随便冻,不同的时间、不同的人群、不同身体部位、不同的地域都有所不同。

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胡世平建议,秋冻还应加强体育锻炼,经常运动促进血液循环、提高免疫力和新陈代谢能力,人体新陈代谢越旺盛,耐寒能力就越强。锻炼也要注意一个冻字,切勿搞得大汗淋漓,让寒气入侵人体,当周身微热,出汗即可停止。

在我们国家的气候中,因为我们大部分都处于季风气候的覆盖下,所以春季是一个早晚昼夜温差比较大的季节,虽然中午太阳出来温度会比较高,但是大地经过一冬天的冷冻,实际上是比较冷的,到晚上的时候没有了太阳,大地的冷又占到了主导地位。因此早晚昼夜温差会比较大。

6.有糖尿病的。寒冷时肌体内很多激素水平会升高,使血糖升高病情加重。寒冷刺激不但会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,甚至可能诱发急性并发症。

大家都有生活经验,当天气一冷一热的时候是最容易受寒感冒的,所以我们应该尽量穿暖和,以应对这种天气。这在现代医学上也说得通,人在经历了一冬天的防护后,身体还处于一个休眠的状态,血管的收缩程度还比较大,血液循环也比较慢,因此新陈代谢也不够快,抵抗力也处于这一年中最差的时候,如果这时候突然减少衣物,缺少防护的我们一时间适应不了变化的话,在春季天气的影响下感染了细菌也不容易快速通过免疫系统杀死,就比较容易生病,所以我们要给自己身体一个调节的时间去适应温度的上升。

秋冻并不是全身各个器官都要冻,如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖,尤其是脚部。头不能冻。头部受冻,被寒气入侵体内阳气走散,从而引发其他基础性病症。脚不能冻。脚冷,则冷全身。肌体抵抗力下降,病邪就有可能乘虚而入,容易导致疾病的发生。腹部不能冻。腹部受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,女性容易诱发痛经和月经不调等。脖子不能冻。脖子受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

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1.有呼吸系统疾病的。哮喘、支气管炎病人呼吸道的防御功能比较差,受到寒冷刺激后,易加重咳嗽和喘息等症状。

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春捂秋冻应因人而异。张晓梅强调,如果老人和儿童,或者体质较弱有慢性心脑血管疾病、呼吸疾病者,体质本来就弱,最好还是根据气温和身体感觉及时增加衣物。对体格健康的人群,过度秋冻也不可取。及时收看天气预报,根据气温变化增减衣物是最好的做法。

春天捂一捂从中医的说法上也讲得通。我们说冬天养得好,春来能打虎,我们收敛了一冬天的阳气,如果在春寒料峭的时候脱衣的话我们体内的阳气需要消耗一部分来维持身体,这时候我们就消耗了阳气,对于身体并不好。所以我们需要等到气温足够高了,夜间的温度也比较高了再减衣物。

1.时机:夏末秋初最适宜

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南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长秋冻的时间。而北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。

日照温度在15℃20℃时,人们减少穿衣适当冻一下,促进血液循环,增强抵抗力。但接近初冬时,气温降到15℃以下,要穿上秋冬衣服了。

秋天的一半是夏天,气温刚转凉,要少穿衣服,不要过早穿上厚衣服。北京中医药大学东方医院呼吸科主任医师张晓梅说,8月初立秋,仍是三伏天,暑热盛行,秋阳炽烈灼人堪称秋老虎,这时岂能穿厚衣服?9月下旬,天气凉爽,早晚温差加大,进入10月深秋的寒露和霜降,气温下降。所以在秋季要穿适合气温的衣服,适当秋冻,衣服渐渐加厚,让人体慢慢适应气温下降,增强身体防寒能力。

4.地域:南北有别要区别

初秋是秋冻的好时机。晚秋再秋冻,不仅对健康无益,还会引发呼吸道和心血管疾病。秋冻的原则是,使身体略感凉意,但不感觉寒冷。体质好的儿童也可以秋冻,根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握秋冻,使其逐渐适应。

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