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瑜伽老师强烈推荐的5个瑜伽动作,分分钟练出好

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呼气,保持2-3秒。吸气,保持2-3秒。呼气,保持2-3秒。逐步回到第五个动作,四个动作为后生可畏组,重复10组。

据称,未来马甲线是好身形的标配了啊。快来跟众女艺人风度翩翩道,练出可爱的马甲线吧。

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吸气,保持2-3秒。呼气,保持2-3秒。还原,四个动作为生龙活虎组,做10组。换另生机勃勃侧重复。

保持上身不动,接着,靠屁股将腿部转向后生可畏侧。抬起伸直,保持并拢,回到中间地点,曲腿还原。每豆蔻梢头侧重复21遍。

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吸气,保持2-3秒。呼气,保持2-3秒。还原,两个动作为风流罗曼蒂克组,重复10组。

吸气,保持5秒。呼气,保持5秒。还原,四个动作为大器晚成组,重复10组。

前生机勃勃段,娱乐界多少个当红女歌手因大秀马甲线,上了热门排行的榜单。小瑜娘心想,那些女歌手经常拍片怎么的那样忙,居然还是能练出这么好的体态,可便是励志呢。

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